FREE Yoga Restaurateur avec Mireille Courte ^expired Free

Projet Lumière Project et Mireille Courte sont heureux d’offrir gratuitement 6 cours de yoga au cours des prochaines semaines. À noter que la pratique sera dirigée en français, que chaque cours sera d’une durée de 75 minutes et que Mireille enseignera la pratique de yin yoga (exception : dernier cours qui sera une pratique de yoga restaurateur afin de nous permettre de remettre le compteur à zéro en fin d’année – une version anglais sera également).

L’horaire des cours est le suivant:

1. Mardi 27 octobre @ 18h30 ET | Yin Yoga – français
2. Mardi 10 novembre @ 18h30 ET | Yin Yoga – français
3. Mardi 24 novembre @ 18h30 ET | Yin Yoga - français
4. Mardi 8 décembre @ 18h30 ET | Yin Yoga – français
5. Mardi 29 décembre @ 10h00 ET | Yoga restaurateur - français
6. Mardi 29 décembre @ 13h00 ET | Yoga restaurateur - anglais

Capacité limitée à 100 yogis !

Notez qu'il s'agit d'un événement gratuit.

Qu'est-ce que le yoga restaurateur?

Cette pratique tout en douceur de postures régénératrices permet de créer une posture confortable adaptée à chaque élève qui facilite le relâchement, la relaxation et le bien-être du mental, du corps et de l’esprit. Elle s’adresse aux personnes de tout âge, de tout niveau en yoga et de tout état de santé. Les postures enseignées sont maintenues de trois à douze minutes et sont exécutées soit assis ou couché au sol ou en inversion.

Non seulement cette pratique a un effet immédiat de créer un esprit plus présent et calme, mais on remarque aussi des bienfaits physiques et psychologiques comme la diminution de la pression sanguine, la stabilisation et l’amélioration de l’humeur.

Prendre le temps... un cadeau à s'offrir

Bio – Mireille Courte:

Le yoga est arrivé dans ma vie à la suite d'une blessure à la hanche qui m'empêchait de pratiquer la course à pied. Cela fait maintenant 10 ans que je pratique plusieurs formes de yoga et au fil du temps, je me suis intéressée à sa philosophie.

En 2017, un diagnostic de syndrôme myofascial chronique au trapèze gauche m’amène à revoir complètement ma vie professionnelle. C’est à la suite de cet événement que j'ai choisi de pratiquer le yoga à chaque jour de ma vie et de l'enseigner afin d'en partager les bienfaits.

Curieuse de nature, j’aime créer des classes qui permettent la connexion avec le corps et, par ricochet, l’esprit. Ce qui est important pour moi : Bouger à tous les jours, dans le respect des limites du moment; vibrer; partager!

*************** ENGLISH FOLLOWS ***************

Projet Lumière Project is partnering with yoga teacher Mireille Courte to offer 6 free yoga classes over the next few weeks. Note that classes will be taught in French, will last 75 minutes each, and will focus on Yin Yoga (except for the last class that will be a restorative yoga classes in English) to help us reset for the New Year.

The schedule of these classes will be:

1. Tuesday, October 27 @ 6:30pm ET | Yin Yoga - French
2. Tuesday, November 10 @6:30pm ET | Yin Yoga - French
3. Tuesday, November 24 @ 6:30pm ET | Yin Yoga - French
4. Tuesday, December 8 @ 6:30pm ET | Yin Yoga - French
5. Tuesday, December 29 @ 10:00am ET | Restorative Yoga - French
6. Tuesday, December 29 @ 1:00pm ET | Restorative Yoga – English

Attendance limited to 100 yogis!

Note that this is a free event.

What is restorative yoga?

This gentle practice of regenerative postures creates comfortable postures suitable for each student that facilitates relaxation, and well-being of the mind, body and spirit. It is intended for people of all ages, all levels in yoga and all health conditions. The postures taught are held for three to twelve minutes and are performed either sitting or lying on the floor or inverted.

Not only does this practice have an immediate effect of creating a more present and calm mind, but there are also physical and psychological benefits such as lowering blood pressure, stabilizing and improving mood.

Taking the time... a gift for yourself

Bio – Mireille Courte:

Yoga came into my life as a result of a hip injury that prevented me from running. I have been practicing many forms of yoga for 10 years now and over time I became interested in its philosophy.

In 2017, a diagnosis of chronic myofascial syndrome in the left trapezius led me to completely rethink my professional life. It is following this event that I chose to practice yoga every day of my life and to teach it in order to share its benefits.

Curious by nature, I like to create classes that allow connection with the body and, by ricochet, the mind. What's important to me: To move every day, respecting the limits of the moment; to vibrate; to share!